ダイエット広場

ふくらはぎには、理想的なサイズがあります。ダイエットしたい部分痩せの部分ランキング上位を占めるふくらはぎの理想サイズは、身長（cm）×0.2で計算できます。

ふくらはぎを太る要因となるのは、「むくみ」によるものです。ふくらはぎダイエットの方法は、血液やリンパの流れをよくするためのリンパマッサージを効果的に行うことで、ふくらはぎ部分のダイエットを実現させることができます。

ふくらはぎダイエットの方法は、まず、足首を両手で持ち、ふくらはぎを圧迫するように膝に向かって10回程度なであげていきます。今度は、両手をこぶしに変えて同様に行います。ふくらはぎダイエットの方法で次に行うのは、足首から膝の裏まで両手で絞るようにふくらはぎを揉みほぐしていきます。

そして、左手で足首から膝に向かいなであげたら、親指で膝裏を押す動作を10回程度行います。最後に、つま先を持って足首が360度回転させるようにグルグルと回して、足全体をリラックスさせてふくらはぎダイエットの終了です。

ふくらはぎは第二の心臓部分とも言われるところです。ただのむくみと放置せずに、ふくらはぎダイエットの方法で足やせを実現させて、スリムなキュッと引き締まったふくらはぎを手に入れてみるのはいかがでしょうか。